皆さん、こんばんは！
今日も1日お疲れさまでした。
ベッドに入る前のこのひととき、どんな気持ちで過ごしていますか？
日々の疲れを感じながらも、小さな幸せを見つけることができれば、心地よい眠りにつくことができるのではないでしょうか。
今夜は、私が毎晩行っている小さな習慣をシェアしたいと思います。
毎晩、寝る前に自分自身に5つの質問をします。
これらの質問は、1日を振り返り次の日への良いスタートを切るために役立つと思います。
- 「今日、どんなことに幸せを感じた？」： 小さなことでも、日々の生活の中で感じた幸せを思い出します。
- 「今日の一番のハイライトは何だった？」 ：今日1日の中で最も心に残った出来事を振り返ります。
- 「今日学んだことは何？」 ：日々の経験から得た教訓や新しい発見に目を向けます。
- 「その学びを明日にどう活かす？」： 学んだことをどう生かすかを考え、明日への行動計画を立てます。
- 「明日はどんな一日にしたい？」 ：明日の目標や期待を具体的に思い描きます。
これらのシンプルな質問に答えることで、自分自身と向き合い、心を落ち着かせる時間を持つことができます。
そして、翌日をエネルギーに満ちた状態でスタートを切るための手助けとなるかと思います。
それでは、おやすみなさい💤
最後まで読んでいただきありがとうございます。